A: Skill: DB OH Lunges B: WOD: 40/30/20/10 DB OH lunge 10/20/30/40 DB STO “Cambiando de mano a la mitad de repeticiones” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Snatch B: WOD: OTM 24 Min Minutos pared 10 DB Snatch “Podrá haber trabajo de cambio en el aire”. Minutos impares: Max doublé unders durante 30 seg. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: Practica de Hand Stand Walk B: WOD: 4 Rondas de: 600 M row 4 Rope climb 2 deadlift 140/75kg C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 20 m yugo B: Strength: 4 x 20 m Farmer carry. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double Clean & Jerk B: WOD: 100 Double kb clean & Jerk *cada vez que haya que partir la serie 5 burpees “ C: Stretch
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
