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WOD 26 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 26 de diciembre de 2019

A: Strength: 4 x 5 push press B: WOD: 21/18/15/12/9/6/3 Kb Swing Box Jump Push ups C: Stretch
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CFF 26 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 26 de diciembre de 2019

A: Strength: Front Squat 4 x 3 B: WOD: 4 Rondas de: 10 Ring Dip 10 Thrusters 50/30 kg 10 Deadlift 50/30 kg C: Stretch
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Performance 26 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En Performance | El 26 de diciembre de 2019

A: Skill: Full clean B: WOD: 5 Rondas de: 2 Full clean 5 Pullups 10 Push ups 15 Air Squat C: Stretch
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25 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En Noticias | El 25 de diciembre de 2019

Box Cerrado por Navidad. Esperamos que papá Noé os haya traido muchos regalos. disfrutad del día.
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WOD 24 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 24 de diciembre de 2019

Hoy entrenaremos todos juntos para celebrar la navidad, ven y disfruta con tu equipo dándolo todo. A: WOD: AMRAP 30 min Por Parejas: 24 Hang Power clean & Jerk 63/43kg 12 Bar Muscleups / Transiciones 2019 m Row B: Stretch
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WOD 23 Dic 2019
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 23 de diciembre de 2019

A: Strength: 4 series de overhead bar lunges de 16 pasos B: WOD: AMRAP 10 Min. 10 devil press 15 DB front Squat 50 Double Unders C: Stretch
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