A: WOD Entrenamiento por equipos de 4 maximo: Durante 20 min: Acumular máximas rondas de: 8 Largos de Yugo 8 Rope climb 16 Sincro Burpees. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ejercicios de Tecnica de carrera. B: WOD: 4 X 800 m run Apuntar mejor y peor tiempo en pizarra. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 4 Rondas de: 10 Deadlift 130/75 kg 20 Wall wall shot 30 sit ups 400 m run B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: RM Push press. B: WOD: AMRAP 10 Min 1/2/3/4/5…… Thruster 60/35 kg X2 Atletic burpee Athletic burpee C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Thrusters B: WOD: 500 m row 20 DB Thrusters 300 m row 20 DB Thrursters 100 m Row 20 DB Thrusters C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic WOD: 12/9/6/3 Strict Pullups Strict Ring Dips/ dips Pistols B: WOD:pistols, full sna AMRAP 5 min Max Ful snatch 60/35 kg Objetivo: técnica. C: Stretch
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