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WOD 2 Ene PERFORMANCE
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 2 de enero de 2014

A: Trabajo de Toes to Bar B: WOD 2 Rondas AMRAP 4´ 15 Med Ball Clean 10 Pyramid Push Ups Rest 2´ C: Stretch
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1 Ene 2014
Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 1 de enero de 2014

FELIZ AÑO A TODOS!!!! HOY ESTAREMOS CERRADOS.
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WOD 31 Dec 2013
Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 31 de diciembre de 2013

Preparados para acabar el año??? Que mejor forma de acabar que con in pedazo de entreno. A: New yeard WOD: 1- 100 M RUN 2- POWER SNATCH (45/ 20KG) 3- WALL BALL SHOT 4- RING DEEP 5- DUMBELL PUSH PRESS (12.5/ 8KG) 6- TOES TO BAR 7- C2B 8- SIT UP 9- KB SWING (24/16 […]
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WOD 30 Dec 2013
Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 30 de diciembre de 2013

A: Strength: Back squat : OTM 10´ 2rep 90 %. B: WOD: 3 rounds of: 10 push press (40/ 20 kg) 200 m Run 10 Toes to bar Then. 3 rounds of: 10 dead lift (40/ 20 kg) 10 burpess 10 chest to bar C: stretch.
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Wod 29 Dec 2013
Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 29 de diciembre de 2013

OPEN BOX. Ven al box a disfrutar del buen ambiente y además mejorar esos ejercicios que aún no te salen.
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WOD 28 Dec 2013
Por Aarón Cordero Vico | En WODs | El 28 de diciembre de 2013

A POR EL TRABAJO EN EQUIPOS!!!! A: WOD por EQUIPOS!!!! COMPETAR POR PAREJAS: 100 BURPEES 80 POWER CLEAN (50 / 30) 60 BOX JUMP 40 POWER SNATCH (50 / 30) 20 HSPU 5 VUELTAS CORRIENDO CON SAND BAG
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