A: Strength: Back squat 3 x 10 pesado pero sin fallar no es buscar RM. B: Wod: 500 m row 50 step up 50 cm con peso 12.5/8 kg 50 push ups 50 sit ups 50 swing 24/16 kg 50 sit ups 50 push ups 50 step up 50 cm con peso 12.5/8 kg 500 […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength Bench press 4×5 @ 3131 B: WOD AMRAP 11´ 2 Turkish get ups 10 Box jumps 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOEntreno por parejas: Mientras uno corre 400 m El compañero acumula vueltas de 20 doble unders 10 pull ups 5 slam ball pesado Cuando realizan el cambio el compañero sigue por donde, el que estaba hacienda las rondas lo dejó Al final se apuntan las rondas de la pareja y el tiempo. Cada parte de […]
SEGUIR LEYENDOHoy es festivo. Tendrenos Open Box, en el horario de 10/14. Para que podáis disfrutar de nuestras instalaciones y mejorar aquella cosas que más os cuestan.
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