4x400m, 4x100m, 4x50m
SEGUIR LEYENDOA: Entrenamiento por equipos: Por parejas: . 1 milla run “llevando un saco búlgaro cada pareja”. . Acumular 150 Swing americano , el que no trabaja sujeta saco búlgaro por encima de la cabeza. . Acumular 150 Burpees, el que no trabaja sujeta saco búlgaro colgando de los cuernos. Sin cinta roja. . 1 milla […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Rm Atlas stone B:WOD: 21/15/9 Log de rodillas a hombros Strict pullups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Clean Pull desde rack B: WOD: AMRAP 7 min: 9 thrusters 50/30 kg 9 Atletic burpees over the bar C: Stretch.
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