A: Skill: Box jump B: WOD: AMRAP 20’ 400m Row 30 Box jump 20 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Deadlift. B: WOD: Annie: 50/40/30/20/10 Double unders Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power: 6 suicidios con 2 min rest B: WOD: 500 m row 5 Atlas Stone 300 m row 5 atlas stone 100 m row 5 atlas stone Time cap 9 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 4 x 3 con dos seg parada abajo con el 80% B: WOD: 21/15/9 Double kb Swing Kb Thrusters Russian Twist Time cap: 8 min C: Stretch
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