A: Strength: Power Clean 4 x 2 al 85% B: WOD: 3 Series de: 10 Zancadas con un D-Ball al hombro 10 Hang atlas Stone con el d-ball “ de cadera al hombro” Rest C: Stretch
SEGUIR LEYENDOEntrenamiento por equipos: En equipos de 5 Personas Durante 8 min: Acumular max metros en trineo con 4 discos de 20 kg encima, podrán empujar de dos en dos. Del min 8:01 al 16:00 máx sincro Burpees Del Min 16:00 al 24:00 Max m dE trineo con 4 discos de 20 kg encima, podrán empujar […]
SEGUIR LEYENDOCindy AMRAP 20´ 5 Pull up 10 Push up 15 Air squat
SEGUIR LEYENDOA: Gimnastic: 4 Series de máxima distacia de Hand Stand Walk. “quien no pueda trabajo por parejas”. B: WOD: For time 100 Wall ball Shot 400 m run 10 Ring Muscleups 400 m Run Time cap 15 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 8 Chin ups, lastrados si se puede. B: 4 X 10 Floor press con kb C: 4 x Suicidio D: Stretch.
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