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Performance 15 Enero 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 15 de enero de 2018

A: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 3-3-3-3 Sumo deadlift
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WOD 13 Ene 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 13 de enero de 2018

Se van acercando los Open y cada vez más os encontrareis este tipo de entrenos para ir preparando lo que nos espera dentro de muy poco.:) “OPEN 14.5” 2014 CROSSFIT GAMES OPEN WOD 21-18-15-12-9-6-3 Reps For Time Thrusters (43/30 Kg) Bar Facing Burpees
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Performance 13 Enero 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 13 de enero de 2018

A: Skill: Rope climb B: WOD 5 Rounds for time: 20seg. L-sit 10 Pistols 1 Rope climb
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WOD 12 Ene 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 12 de enero de 2018

A: Gymnastic: Trabajo de Hand Stand Walk. “TRABAJAR EL CONTROL Y EL AVANCE”. B: WOD: 10 Rondas de: 10 KB Swing Americano 5 Chest to bar Time CAP 12 min. C: Stretch.
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CFF 12 Ene 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 12 de enero de 2018

A: Power: 4 series de: 3 saltos de cajón de 60cm sin tocarlo+ 3 broad jump+ vuelta Sprint. B: WOD: AMRAP 6 Min 15 Power Snatch 60/35kg 10 Atletic BurpeesBurpees C: Stretch
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Performance 12 Enero 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 12 de enero de 2018

A: Skill: Kettlebell push press B: WOD: 3 Rounds for time: 400m Row 15 Ring row 10 Kettlebell push press Rest 1min
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