A: Skill: GHD Sit up B: Partner WOD: AMRAP 15’ 100m DBall carry accumulados 20 Push ups accumulados 10 GHD Sit ups accumulados
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Durante 20 Min: Minutos pares 30 double unders ó 35 seg Minutos Impares 2 suicidios B:wod: Doble tabata alterno de: Plancha Sit ups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 1 rope climb leg less B: WOD: 21/15/9 Power Snatch 35/20kg STO Time cap 12 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Air squat B: WOD: For time: 50 Box jump 400m Run 50 Air squats 400m Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Atlas Stone B: WOD: For time 100 air squat 50 Push ups 25 Pull ups Time cap 10 min. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 5 Push press B: Accesorio: Dips en Paralelas. 4 x fallo C: Accesorio: 50 Pullover con goma. D: Stretch.
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