A: Strength: 3 x 4 Back Squat con 2” abajo 75% B: Accesorio: Hip Thrust 3 x 20 C: Wod: 3 series de: 4 thrusters 60 kg 12 True Push ups Rest. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Atlas stone B: WOD: 3-3-3-3-3 Atlas stone
SEGUIR LEYENDOEntreno por equipos de 3 Personas. EL CAMINO DEL GUERRERO: A: 1 Mile run: cada equipo llevará consigo una Kb de 20 kg pudiendo cambiarla como quieran. B: De vuelta al box. Acumularán max rondas posibles durante los 10 de su llegada de: 30 kcal Row 2 Idas y vueltas con el trineo Pesado, solo […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Push press B: WOD: 4 Rounds for time: 150 Simple unders 15 DB Push press 150m KB Farmer carry
SEGUIR LEYENDOA: WOD: “OPEN 15.3” (AMRAP) in 14 minutes 7 Muscle-Ups 50 Wall Balls (20/14 lbs) 100 Double-Unders B: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power 6 x 25 m Sled push B: Power 6 x 25 m sled Pull, agarrando el trineo. C: Stretch.
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