A: Strength: 4 series de: Max chinups + Sled pull + Sled push Rest B: WOD: OTM 8 Min: 6 Atletic burpees over the box C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Box jump B: WOD: AMRAP 20’ 25 Box jump 20 Sit up 15 Push up 10 Strict pull up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Pullups lastradas o trabajo de negativas. B: WOD: AMRAP 8 Min 200 m run 15 Kb Swing 10 Pushups C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 2 STO Parando 2 segundos arriba antes de bajar. B: WOD: 21/15/9 Atlas D-Ball DB Push Press Time Cap 12 min. C: stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Full snatch B: WOD: 18.0 For time: 21-15-8 DB Snatch 22.5/15kg Burpees over the DB
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 X 2 Full clean B: WOD: 21/15/9 Front Squat con el 70% aprox de la ultima serie de la parte A Burpees Over the bar C: Stretch
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