A: WOD 4 rondas 15 Power Snatch 70 / 40 kg l5 Slam ball 400 m run B: Tabata Tabla. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Turkish get up B: WOD: For time: 30 Burpees 30 Box jump 30 DB Deadlift
SEGUIR LEYENDOTodo será con barra desde el suelo A: Strength: 5 X 2 Power clean B: Accesorio: 3 x 3 Front Squat con el 90% del último Power clean C: Accesorio 3 x 3 Thrusters con el 70/75% del Ultimo Power clean D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 3-3-3-3 Push jerk
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