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Performance 22 Feb 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 22 de febrero de 2018

TURRIÓN: WOD dedicado a nuestro atleta del mes de enero Luis Turrión. Por ser un ejemplo de trabajo, constancia e implicación. Sigue representando nuestros valores, es un orgullo tenerte en nuestra casa. PD: Vaya WOD has elegido… For time: 9/7/5/3/1 Full clean 100/60kg Bar Muscle ups
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WOD 21 Febr 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2018

A: Metabolic: 2 x 500 Row B: WOD: 4 Rondas de: 10 Burpees 15 Slam ball 20 sit ups C: Stretch.
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CFF 21 Febr 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 21 de febrero de 2018

A: Strength: Bench Press 4 x 1 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 7 Athletic Burpees 14 Swing ruso 7 Strict Chinups C: Stretch.
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Performance 21 Feb 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 21 de febrero de 2018

A: Skill: Axle bar deadlift B: Partner WOD: AMRAP 12’ Calorie Row *15 partner Axle bar deadlift cada 3min empezando el AMRAP con Axel bar deadlift
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WOD 20 Febr 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 20 de febrero de 2018

A: Strength: 3 x 4 strict Pullups lastrado B: WOD: AMRAP 6 Min 8 Hang Power Snatch 12 Toes to bar C: Stretch.
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CFF 20 Febr 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 20 de febrero de 2018

A: Strength: 4 x 20 Sled Push B: OTM 10 min 3 box jump 70/60 cm 4 DB Snatch C: Stretch
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