A: Strength: 5 x 2 Front Squat B: Accesorio 4 x 14 Lunges plate Over head (Bajada lenta subida explosiva). C: Accesorio. 4 x 2 Broad Jump. D: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict ring muscle up B: WOD: AMRAP 10’ 5 Strict ring muscle up 10 GHD Sit up AMRAP 10′ 10 Strict ring false grip pull ups 10 Strict ring dips 10 GHD Sit up
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría cada reto y aportar la mejor energía a la clase. Mantén tus ganas y no pararás de mejorar. WOD: PATÓN Cash in: 1000 m Run Them Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría cada reto y aportar la mejor energía a la clase. Mantén tus ganas y no pararás de mejorar. WOD: PATÓN Cash in: 1000 m Run Them Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que […]
SEGUIR LEYENDOWOD: PATÓN For time: Cash in: 1000 m Run Then Acumular 50 KB C&J con cambios libres. Si tuviera que soltar la KB o romper el ciclo, habrá que hacer 10 Burpees. Then Cash out 1000 m Run Especialmente dedicado a nuestro atleta del mes de Febrero Francisco Javier Patón por afrontar siempre con alegría […]
SEGUIR LEYENDOA: Strenth: 4 x 20 m (10 ida 10 vuelta).Farmer carry. B: WOD: 21/15/9 Stricts Chinups DB Power clean & jerk Time cap 10 min C: Stretch
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