A: Skill: Ring kip swing B: WOD: 3-3-3-3-3 Weighted pull up
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: AMRAP 6 Min 8 Man Makers 4 Wall Climb B: Weigthlifting 4 x 1 Power Snatch + 1 Hang power Snatch. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Power 5 x 1 Subida de cuesta B: Strength: 4 x 2 Atlas Stone. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: AMRAP 20’ 600m Run 15 Deadlift 5 Broad jump
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: Tecnica del Ring Muscleups B: WOD: 4 Rondas de: 400 m Row 30 Double unders 20 Push ups 10 Ring Muscleups C: Stretch.
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