A: Metabolic: OT2M Durante 12 min (6 series) 13 Kcal Row 13 Box Jump Over B: WOD: For time 100 Thruster 20/15 kg “cada vez que partamos 5 burpees Over the bar” C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 10 X 2 Weighted Pull ups B: Accesorio 4 x max Ring Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Knee to elbow B: WOD: For time: 1000m Row 40 Knee to elbow
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 10 Deadlift 65/70% B: WOD: AMRAP 6 Min Max KB Clean & jerk “En caso de tener que soltar la KB 8 Toes to bar” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Turkish get up B: WOD: 2RM T.G.U.
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