-Festivo en Madrid -En Granada harán A: Skill: Pistol B: WOD: AMRAP 10´ 5 Parallette pass through 10 Push ups 20 Alternating standing lunges
SEGUIR LEYENDOFestivo El box abre de 10 a 14.
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: 4 x 5 max deficid HSPU B: WOD: For time: 30 DB Snatch 30 Box jump 30 Push ups 30 Air Squat C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 1 Back squat 90/95% B: WOD: AMRAP 7 min 8 GHD Sit ups 10 Strict pullups 10 DB Shoulder press C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: 3 Rounds for time: 300m Row 100m Run Rest 1min
SEGUIR LEYENDOEntreno por Equipos de 4 Simpre habrá 1 persona del equipo parada y sosteniendo 2 kb de 24/16 kg Acumular: 100 Box Jump Over 2000 m Row 300 Doble Unders “En caso de no tener, se contará un doble cada 3 simples”. 400 m run “Correrán 3 del equipo” 300 Doble Unders “En caso de […]
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