Back Squat 4 x 1 al 90/95% B: WOD: 10/8/6/4/2 Strict Ring Dips / Dips Pistols C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: 3-3-3-3-3 Push jerk
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x max atlas Stone en 2 min, rest 2 min B: WOD: AMRAP 6 min 5 Slam ball 5 Box Jump 10 Slam ball 10 Box Jump 15 Slam ball 15 Box Jump… C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Hip extensions B: WOD: 3 Rounds for time: 500m Run 50 Band good mornings 50 Sit ups
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