PLANTA DE ABAJO ATLETA DEL MES Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos […]

PLANTA DE ARRIBA ATLETA DEL MES Dedicamos este día tan especial a Juan Merino. Uno de nuestros grandes atletas veteranos cuya energía y espíritu de lucha es un ejemplo para todos. Gracias por tu siempre excelente actitud hacía los entrenadores y compañeros, y por entrenar siempre con una sonrisa y positividad máxima, incluso en estos […]

A: Fuerza: 4 X 6/ Lado Pistols B: Práctica Pino en paralelas. C: Stretch

PLANTA DE ARRIBA A: Gymnastic: OTM Durante 12 Min: 3 Bar Muscle-Up B: WOD: OTM Durante 12 Min: 6 DB Lunge Heavy (per leg) 6 Ring Push-Ups C: Stretch Atleta del Mes: Christina Barba: A: WOD: AMRAP 18 Min por parejas YGIG: Shuttle run 8 DB Snatch 8 Burppes over the DB Rest 1 min […]

PLANTA DE ABAJO A: Skill: Thruster B: WOD: OT2M Durante 16 Min: 8 Thruster 8 Box Jump C: Stretch Atleta del Mes: Christina Barba: A: WOD: AMRAP 18 Min por parejas YGIG: Shuttle run 8 DB Snatch 8 Burppes over the DB Rest 1 min cuando las dos partes de la pareja completan una ronda. […]

A:Wod: For time 50 One db step up 200m Run 40 One db step up 400m Row 30 One db step up 600m Run 20 One db step up 800m Row *Box: @60cm/50cm *Db: @22,5Kg/15Kg B: Stretch