A: Skill: GHD Sit up B: WOD: AMRAP 9’ 300m Run 20 Jumping lunges 10 Sit up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 X 3 Front Squat 80/85% B: WOD: 4 Series de: 20 m de Yugo 20 m Farmer Carry 20 m d-ball Carry Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: WOD: 3-3-3-3-3 Bench press
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 4 x 400 m Run B: WOD: 3 x Max Kipping Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 10 DB Shoulder press + 10 Elevac frontal con Disco. B: WOD: AMRAP 7 min 20 Hang Power celan 60/35 kg 8 Ring Row c: stretch
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
