(Zona A) A: Strength: 4 X 2 Clusters B: WOD: AMRAP 10 Min 150 m row 6 Atlas D-ball 3 Wall Climb C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Core WOD: 3 Rondas de: 20 Russian twist 20 encogimientos 20 “ Plancha B: WOD: 6 X 1 Power Snatch C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 6-6-6-6 Overhead squat
SEGUIR LEYENDOValentín tiene el título de Atleta del Mes de Agosto de 2018 por su constante trabajo de sus debilidades y su esfuerzo máximo en cada wod. Su nivel de entrega y esfuerzo hace que no sólo él mejore, si no que todos los compañeros que siguen su ejemplo y su ritmo de trabajo también […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 4 Rondas de: 600 m run 8 Power Snatch 50/30kg 10 Burpees Over the bar 12 Push ups 14 sit ups B: Accesorio: 4 X 30” Tabla. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 DB bench Press B: WOD: 10/8/6/4/2 Alternative DB Snatch Dips Strict Pullups C: Stretch
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