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Performance 6 Ago 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 6 de agosto de 2018

A: Skill: Row B: Partner WOD: For time: 5k Row *cambia cada 400m Run
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WOD 4 Agost 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 4 de agosto de 2018

Entrenamiento por equipos 3 / 4 Personas: Acumular 7 vueltas al box con un Atlas d-ball, “Se puede llevar como queramos”. Then 40 Deadlift con 200 kg 40 Burpees over the bar 80 D-BALL Squats 80 Sincro Push ups Then Acumular 7 vueltas al box con un Atlas d-ball, “Se puede llevar como queramos”.
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Performance 4 Ago 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 4 de agosto de 2018

A: Skill: Sumo deadlift high pull B: WOD: For time 21-18-15 SDHP Jumping pull up
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WOD 3 Agost 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit | El 3 de agosto de 2018

A: Metabolic: AMRAP 9 Min YGIG. 1 SUICIDIO + 50 doubles Unders La persona que descansa deberá hacer Air Squat muy lento. B: WOD: 9/7/5/3/1 HSPU con déficit Strict Chinups C: Stretch
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CFF 3 Agost 2018
Por Aarón Cordero Vico | En CrossFit Football | El 3 de agosto de 2018

A: Power: 6 X 1 Broad Jump B: WOD: 100 Thrusres x Tiempo 50 kg “Cada 2 min parar y hacer 3 Burpees” C: Stretch
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Performance 3 Ago 2018
Por CrossFitSingularBox | En Performance | El 3 de agosto de 2018

A: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: AMRAP 8’ 8 Kettlebell snatch right arm 8 Burpees 8 Kettlebell snatch left arm 8 Burpees
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