A: Skill: Row B: WOD: Jerry For time: 1mile Run 2k Row 1mile Run
SEGUIR LEYENDOA: Power: 4 series de: 4 rep Box Jump 70 cm desde sentado. B:WOD: AMRAP 8 Min 20 m Sled push 10 Chinups 5 Strict Ring Dips C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Keg lift B: WOD: AMRAP 20’ 10 Ring row 15 Push up 20m Bear crawl
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic WOD: Por parejas: Trabajar recorrido de Hand Stand Walk B: WOD: AMRAP 12 Min de: 6 Deadlift 140 Kg 6 Db STO 12 Renegade Row C: Stretch
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