A: Skill: Push press B: Partern WOD: For time: 150 Axle bar push press 100 Box jump *cada minuto 5 sincro burpees over the bar *ambos atletas trabajan a la vez hasta que acuumulan en total los repetiones
SEGUIR LEYENDOA: WOD 20 m de Hand Stand Walk/ 25 Shoulder Tap 1 Rope Climb 20 Power Clean 75/40 kg 1 Rope Climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Burpees Over the bar 1 Rope climb 20 Burpees Over the bar 1Rope climb 20 Front Squat 75/40 kg 1Rope climb 20 Power Clean 75/40 […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press 4 x 2 90% B: WOD: AMRAP 10 min 15 Renegade row 10 Lunges en el sitio con db 5 DB STO C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 1RM Deadlift
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