A: Skill: Hang power snatch B: WOD: 4 Rounds for time: 7 Hang power snatch 17 Air squat 27 Sit ups
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por parejas 8 rondas IGYG 10 Burpees Box jump over 15 KB Swing ruso 10 Wall ball shot B: WOD: Por parejas: Acumular todos los thrusters 43/25 kg posibles mientras el compañero corre 400 m Hasta completar 1600 m Haciendo 2 series de 400 cada uno. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 Min Cada min 6 DB Snatch + 3 Atletic Burpeees B: WOD: 4 Rondas de: 12 Hang Power Snatch 50/30kg 20 Slam ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: 5-5-5-5 Thruster
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 x Sleed Push + Sleed pull con cuerda B: WOD: AMRAP 8 Min 8 Strict Pullups 12 Kb Swing Americano 15 Box Jump C: Stretch
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