A: Strength: 4 X 3 Shoulder press Sin Fallo B: WOD: AMRAP 10 Min 12 DB Step Ups 8 Strict chinup 4 DB Push press C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power clean B: WOD: 3RM Power clean
SEGUIR LEYENDOA: WOD Por parejas: 3 Rondas de: 40 Syncro DB Snatch 20 Syncro Burpees 10 Syncro Toes to bar 5 Syncro wall climb B Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Deadlift B: WOD: Buscar maxima peso sin soltar los DB: 5 DB Deadlift 25m DB Farmer carry 5 DB Deadlift 25m Farmer carry Rest minimo 2 minutos entre intentos
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Por Parejas: 4 series de: Uno hace 20 m Yugo, el otro sostiene D- Ball abrazado, Luego cambian. Rest. B: WOD: 3 Rondas for time 20 Lunges DB OH (10 Con cada mano) 15 GHD Sit ups 10 True Push ups c: stretch
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