A: Strength: 4 x 20 m yugo. B: WOD: For time 100 Box jump over 70 KB Swing Ruso 40 Atletic Burpees 10 Wall climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press Rm B: WOD: 5 Rondas de: 20 Wall ball shot 200 m run C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 de 2 Front Squat al 85/90% B: WOD: 10/8/6/4/2 Power clean 70/40kg Atlas d-ball C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Walking lunge B: Team WOD: For time: 35-25-15 Slam Ball sincro Sit ups sincro *Entre ejercicios 10m walking lunges sincro con D-Ball al hombro
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat Rm B: WOD: AMRAP 5 min 7 thrusters 60/35 kg 7 Burpees over the bar C: Stretch:
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