Hoy es festivo y el Box abrirá de 10 a 14 en horario de Open box Ven y aprovecha a mejorar tus debilidades.
SEGUIR LEYENDOFestivo en Madrid Entreno en Granada A: Skill Handstad Hold B: WOD: 6 Rounds for time: 20seg. Handstand hold 10seg. rest 20seg. L-Sit 10seg. rest 20seg. Ring Dead Hang (one arm) 10seg. rest Penalización de 5 burpees cada vez que descansemos dentro de los 20″ de trabajo. Se irán acumulando y se realizarán al finalizar […]
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Por Parejas Cada uno comienza en una estación trabajan 1 min, luego cambian de estación pasado el segundo minuto corren juntos 1 Min Squat 80 kg 1 Min Deadlift 100 kg 800 m run 1 Min Squat 80 kg 1 Min Deadlift 100 kg 400 m run 1 Min Squat 80 kg 1 […]
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 2 Deadlift OTM 10 Min 90% B: WOD: 8 X 200 m Row. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Med ball Clean B: WOD: AMRAP 30’ 1k Run 30 Med ball clean
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: 3 x 500 m row B: WOD: 21/15/9 DB Step Up over Wall ball shot C: Stretch
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