A: Strength: 4 x 10 Zancadas en el sitio barra OH B: WOD: 4 Series de 20 m Sled Push 10 Power swing 20 m sled push C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double unders B: Crossfit.com 6/10/18 WOD: 4 Round for time: 400m Run 200m DB Farmer carry 22.5/15kg
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Clean Pull 4 x 4 100% del clean B: WOD: For time 50 Slam Ball 50 Db Snatch 50 chin ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict pull up B: WOD: 5-5-5 Weighted pull ups Then Tabata burpee pull up
SEGUIR LEYENDOLa conquista de la isla Por equipos de 3/4 Persoanas: A) Acumular 100 m Sled push Con 6 discos de 20 kg “si una parte del equipo tiene que bajar el peso del trineo, el resto del equipo cargaran con los discos sin que estos puedan tocar el suelo” B) Acumular 50 Deadlift con 2 […]
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