ATLETA DEL MES EN MADRID: GABRIEL Sin duda un ejemplo de progresión y trabajo. Se ha hecho con todos los movimientos e incrementado sus Rms hasta ser unos de los atletas más completos del box, además de aportar un buen rollo brutal. Gabi, GRACIAS, no solo por tu ayuda como Comunity, sino por aportar tanto. […]
SEGUIR LEYENDOA: Gymnastic: AMRAP 7 Min 3 Kip Swing 3 Strict Pullups 3 Kip Swing 3 Pushups B: WOD: 10/8/6/4/2 Deadlift 130/70kg Burpees Over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Front Squat 4 x 3 80% B: WOD: AMRAP 8 Min 10 D-ball de rodillas a hombro 8 Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Power snatch B: WOD: 3 Rounds: 2min Power snatch 30sec. Rest 1min Burpee box jump 30sec. Rest
SEGUIR LEYENDO“DORK” 6 Rounds for Time 60 Double-Unders 30 Kettlebell Swings (1.5/1 pood) 15 Burpees
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