A: Strength: 4 x Max Shoulder press 60% + Max Push ups B: WOD: For Time: 50 Box jump Over 40 Ring Dips 30 DB Lunges en el sitio 20 Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 5 Shoulder press 75/80% + 5 D-ball knee to Sholuder B: WOD: AMRAP 10 min 10 HSPU 20 DB Step up 10 Sit ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: Ida y vuelta con trineo 10 KB SDLHP 5 Atletic Burpees B: WOD: OTM 7 min 5 DB Power Clean & jerk “Una parte de las mancuernas toca el suelo” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push press B: WOD: Build up to a heavy 3rep Push press Then 4x30sec. Push press
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