A: Strength: Clean Pull 4 x 3 100 Rm clean B: WOD: 10 / 8 /6 / 4 / 2 Power Clean 85/45 kg Strict Pullups lastradas C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Por equipos de 3 A: AMRAP 7 Min Max Largos empujando y traccionando con cuerda del trineo. (Cada largo será realizado con un componente del equipo sobre el trineo. Deberán pasar todos por el trineo en orden) 1 Min rest B: AMRAP 7 min Acumular Max largos de HSWalk. (Hasta que no acumule […]
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Yoke carry B: WOD: For time: Cash in: 40m Yoke carry Then: 10 Rounds: 5 Pull ups 10 Push ups 15 Air squats: Cash out: 40m Yoke carry
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Amrap 20 min 20 Burpees Box Jump 200 m Run 20 Hang power Snatch 50 / 25kg 200 m Run 20 Ring Dip 200 m Run B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Handstand push up B: WOD Por Trios: AMRAP 10’ 40m Sled sprint 5 Burpee Sincro
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