A: Strength: 4 x 12 Renegade ROW B: Accesorio. 5 X 10 D-Ball deadlift. C: Tabata de d-ball deadlift D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill Pose running B: WOD: For time: 5k Run
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back Squat 5 x 2 85% 1 seg parada abajo. B: WOD: AMRAP 10 Min 6 Power clean & Jerk 60/35kg 12 Pullpups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sumo deadlift B: WOD: 5-5-3-3-1-1 Sumo deadlift
SEGUIR LEYENDOA: WOD: Por equipos de 4: Cash In: 1 milla run Llevando entre todos un saco búlgaro, “” deberá pasar por todos los corredores durante l milla” Then Acumular 60 Atlas D- ball sobre 1 m de cajón 50 Strict pullups 40 Metros Lunges sincronizado con mancuerna OH then 1 milla run Llevando entre todos […]
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