“CHRISTINE” 3 Rounds for Time 500 meter Row 12 Deadlifts (Bodyweight) 21 Box Jumps (60/50 cm)
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Double unders B: WOD: AMRAP 12´ 10 Push up 20 Double unders 30 Russian kettlebell swing
SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 20 min. 6 Ring Muscleups 10 HSPU 15 KB Swing B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press barra Axel 4 x 8 B: WOD: 3 Rondas de: 12 evil press 12 Step up C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Thruster B: WOD: Fran For time: 21-15-9 Thruster 43/29kg Pull up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Shoulder press 5 x 2 85% 2 seg aguantando arriba. B: WOD: 3 Rondas por tiempo de: 400 m Run 20 Box Jump 10 DB Snatch C: Stretch
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