A: Skill: DB Push press B: WOD: For time: 42-30-18 DB Deadlift 21-15-9 DB Push press
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench press 4 x 3 al 85/90% B: WOD: 4 Rondas por tiempo de. Max Hang Power Snatch 40/25% 15 Kcal row Rest 1,5 min C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Overhead squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Overhead squats
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por parejas, acumular max m row en 10 min. B: WOD: OTM8min Full snatch + Hang Snatch C: Stretch
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