A: Strength: 4 x 4 (Hang Power clean & Push press). B: Accesorio: 4 x 2 Clean Pull con el RM Clean. C: Accesorio. 4 x 20 m DB Farmer carry. Dejando las db sobre cajones para no bajar tanto. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Squat snatch *Dedicamos la hora completa a repasar el squat snatch
SEGUIR LEYENDOA: Strength. Front Squat 4 x 1 90/95% B: WOD: AMRAP 8 min 10 Hang Clean 60/35 kg 10 STO 10 Burpees Over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 x 10 db Lunges + 10 DB Step Up + 10 Jump de Potencia B:WOD: 4 Series de: Sled Push Vuelta sprint d-ball carry Sled Push Ida Sprint d-ball carry Rest. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DBall ground to shoulder B: Partner WOD: AMRAP 30’ 20m DBall carry 20 Air squats 2 Dball ground to shoulder
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