A: Metabolic WOD: For Time. 3 rondas de: 100 Doubles Unders 20 Burpess B: WOD: AMRAP 7 Min 8 Hang Power Clean 75/40 KG 6 Front squat 75/40 KG 4 STO 75/40 KG C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 series de: 8 Back Squat 60% 10 m Sled push 10 m Sled pull 6 Box jump Over Rest B:Accesorio. 4 x 12 Curl Nordico c: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: 5 Rounds for time: 25 Kettlebell swing 5 Wall climb
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Rm Back Squat. B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 6 X 3 Pull ups Lastradas B: WOD: AMRAP 10 min 15 DB Step Ups 15 DB STO 15 True Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang power clean B: WOD: 2-2-2-2-2 Hang power clean
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
