A: Strength: Rm Deadlift. B: Tabata Plancha: C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Power OTM 16 min Minutos Pares 15 Kcal ROW Minutos Impares 7 STO 70/40Kg “barra en suelo” B: WOD: AMRAP 7 Min 10 Toes to bar 20 Situps C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Back extension B: WOD: 3 Rounds of: 1min. Back extension 1min. Double unders 1min. Burpees 1min. L-sit 1min. Cal Bike 1min. Rest
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 remos con log + 4 Pases de rodilla a hombros B: WOD: 4 Rondas de: 5 Power clean 90kg 10 Atletic bupees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull up B: WOD: Strict Cindy: AMRAP 20´ 5 Strict pull ups 10 Push up 15 Air squats
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