A: Strength: 4 x 5 Devil press. Buscando max peso sin tener que parar en los hombros. B: WOD: AMRAP 7 Min Max Rondas de: 10 DB Snatch 8 Chin ups 10 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Sled push B: WOD: Every 3rd minute during 30 minutes: 40m Sled push
SEGUIR LEYENDO“HOOCH” 5 Rounds for Time 11 Deadlifts (125/95 kg) 14 Single Arm Dumbbell Thrusters (22,5/15 kg) Every 2 minutes: 150 foot Sled Push Time Cap: 20 minutes
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Bench press B: Partner WOD: AMRAP 10´ 2 Bench press 2 Legless rope climb 4 Bench press 2 Legless rope climb 6 Bench press 2 Legless rope climb …
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Shoulder to overhead B: Accesorio: 4 x 10 Press Arnold C:Accesorio.: 4 X 10 elevacion lateral D: Strech
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