A: Strength: 4 X Max strict Pullups B: 30/20/10 Slam ball Kcal Row C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Strict pull up B: WOD: 3 Rounds for time: 21 Box jump 15 Burpees 9 Strict pull
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 2 Power clean + 2 front Squat B: WOD: 4 rondas de: 7 Hang Power clean 50/35 kg 7 STO 7 Atletic Burpees over the bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 3 X 2 Power Snatch. B: WOD: 3 Rondas por tiempo de: 12 Hang Power Snatch 40/25 kg 400 m Run C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: For time 1 min ON 1 miN OFF 60 Wall Ball Shot 40 Db Thrusters 20 Kcal Row B: Trabajo de Técnica de Kb Snatch. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
