A: Strength: 8 x 6 Bench press + 6 Aperturas con mancuernas B: Accesorio. 4 x max dips paralelas. C: Acesorio 4 x 8 rotacion con discos y press D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Ring push up B: WOD: For time: 1000m Run 50 Push up 800m Run 40 Push up 600m Run 30 Push up 400m Run 20 Push up 200m Run 10 Push up
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 1 Atlas Stone B: WOD: 4 Series de: 20 m Sled Push 10 Swing russo 10 DB Shoulder press C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Front squat B: WOD: 5-5-5-5-5 Front squat Then: Inverted tabata L-Sit
SEGUIR LEYENDOA: WOD: 800 m run 40 kb Swing americano 40 Box Jump 40 Push Up 40 Renegade Row 400 m run 30 kb Swing americano 30 Box Jump 30 Push Up 30 Renegade Row 200 m run 20 kb Swing americano 20 Box Jump 20 Push Up 20 Renegade Row 100 m run 10 kb […]
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