A: Metabolic: 3 series de: 200 m row 15 Jumping Lunges 15 Burpees 200 m row Rest. “Apuntar todos los tiempos” B: Práctica. Trabajo de ciclo de barra en el snatch. C: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 5 x 2 Hang Clean + 2 STO B: WOD: 30 Deadlift 80/45kg 20 Hang Power clean 80/45kg 10 Chest to bar C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell snatch B: WOD: As many rounds as possible in 14 minutes of: 14 Kettlebell snatch 14 Box jump 28 Abmat sit ups
SEGUIR LEYENDOOpen de CrossFit 19.1 Qué nos deparará el open este año??? Ven a entrenar con nosotros y si estas apuntado ven a las clases preparadas para juzgarte en esta gran competición. SUERTE!!
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