A: Metabolic: AMRAP 15 Min Run. “acumular máx largos de 800m, 400m ,200m posibles y apuntar metros totales” B: WOD: AMRAP 7 min KB Snatch. “Si se suelta parar 30 seg de penalty” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 20 m Yugo. B: Wod: For time 100 Strict Pullups 100 Push ups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 Back Squat 70/75% B: Accesorio: 4 x 10 curl nórdico C: Accesorio: 4 X 10 Lunges barra en rack. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA:Skill Thrusters B: WOD 5-5-5-5 Thrusters Then: Inverted tabata Squat hold
SEGUIR LEYENDO© CROSSFIT SINGULAR BOX - TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
