A: Skill: Handstand hold B: WOD: 3 Rounds of: 0:00-2:00 Handstand hold 2:00-4:00 L-sit 4:00-6:00 Double unders
SEGUIR LEYENDOOpen 19.3
SEGUIR LEYENDOA:Gymanstic: Practica de Hand Stand Walk B: WOD: AMRAP 12 Min 20 Slam Ball 20 Sit ups 20 m Paso del oso C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strengh: 4 x 8 Shoulder press 70% B: Accesorio 4 x 12 Elevaciones laterals C: Accesorio: 100 pajaros con goma D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kettlebell swing B: WOD: Strict Helen 3 Rounds for time: 400m Run 21 Kettlebell swing 12 Strict pull ups
SEGUIR LEYENDOA: Metabolic: Por Parejas 3 rondas de: acumular 1000 m Row “Entre los dos” correr 400 m cogidos de una goma B: Gymnastic: Tecnica de HSPU con kippng C: Stretch
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