A: Gymanstic: 4 x 12 Hand stand Pushups B: WOD: AMRAP 10 Min 5 Strict Pullups 10 Push ups 15 Air Squat c: Stretch.
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 Series de: 3 Atlas stone 10 m Sled Push 10 m Sled Pull con cuerda Rest B: Accesorio: 3 Series de: Max Ring Row + Max Strict Chin ups. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: WOD: AMRAP 10’ 5 Strict Chest to bar pull up 1min Max Double unders B: 20 minutes stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 6 Deadlift 75% B: WOD: 100 Double unders then 3 rondas de: 10 Box JUMP 10 DB Snatch Them 100 Double unders C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 10 Shoulder press 70/75% B: WOD: AMRAP 10 min 16 Box jump Over 8 Dips en Paralelas. 8 HSPU Pies sobre cajón, se Podrá usar déficit. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Wall ball shots B: WOD: 3 Rounds for time: 21 Wall ball shots 15 Cal Row 9 Strict Handstand push ups
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