A: Strength: 4 Series de: 2 Back Squat 85% 1 Suttle Run 2 saltos de altura a tocar las pared. B:WOD: OTM 6 MIN 30 Seg On 30 Seg Off Acumular Max db thrusters C. Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Deadlift B: WOD: 3-3-3-3-3 Deadlift
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OT2M 16 Min 1 Atlas Stone B: WOD: 21/15/9 Swing Ruso True Push ups Remo en anillas “Pies en alto” C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Push jerk B: WOD: AMRAP 9’ 10 Shoulder to overhead 20 Box jump
SEGUIR LEYENDO“TOMMY MAC” 2 Rounds For Time 12 Burpees 12 Thrusters (53/35 kg) 12 Burpees 12 Power Snatches (53/35 kg) 12 Burpees 12 Push Jerks (53/35 kg) 12 Burpees 12 Hang Squat Cleans (53/35 kg) 12 Burpees 12 Overhead Squats (53/35 kg)
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