A: Metabolic: OTM durante 8 Min 10 Burpees “Apuntar en la pizarra rondas finalizadas en tiempo” B: WOD: 4 Rondas de: 6 Power clean 85/45kg 10 DB STO. C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: OTM 10 Min 2 Full Clean 85% del full clean B:WOD: AMRAP 2 min max Hang Power Clean 40/25 kg Rest 2 Min AMRAP 2 min max STO 40/25 kg Rest 2 min AMRAP 2 min max Front Squat 40/25 kg C.: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Hang squat clean B: WOD: For time: 21-15-9 Front squats Burpees
SEGUIR LEYENDOA: Strength 4 x 3 Levantamiento de Log “de cadera a OH en un tiempo” B:WOD: 21/15/9 DB Deadlift Renegade row Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: DB Shoulder press B: WOD: 5-5-5-5-5 DB Shoulder press Then: Handstand practice
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