A: Strength: Deadlift 3 x 6 al 65/70% B: WOD: 21/15/9 DB Clusters Box jump C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: GHD Sit up B: WOD: AMRAP 15’ 15 DB Deadlift 15 Abmat sit ups 15 Push up
SEGUIR LEYENDOA: WOD: ANGIE: 100 Pullups 100 Push ups 100 Sit ups 100 Air Squat B: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Bench Press. 4 x 3 80/85% B: Accesorio: Aperturas con mancuernas 4 x 10 C: Accesorio: Circulos con mancuernas o discos. D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Kipping pull ups B: WOD: 2 Rounds for time: 20m Sled push 20m Sled pull 600m Run Rest 4 minutes between rounds
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