A: Power: OT3M durante 15 min 250 M Row 2 Rope Climb B: Accesorio: 4 x 12 Biceps con barra C: Accesorio 50 triceps con goma D: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: 4 x 3 Power Clean B: WOD: For time: 30 Power clean & Jerk 50/30kg 30 Strict Pullups C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Skill: Rope climb: B: WOD: AMRAP 15 min 12 Db Walking Lunges 12 Push ups 1 Rope Climb C: Stretch
SEGUIR LEYENDOA: Strength: Back squat 4 x 1 al 95/100% B: Accesorio: 4 x 15 Buenos días con barra C: Stretch
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